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标题: 早餐的学问 [打印本页]

作者: 过来看看    时间: 2013-10-24 21:11
标题: 早餐的学问
早餐没味口怎么办?
    十个人里头可能有九个人有这问题,那怎么办呢?这事得首先搞清楚是怎么产生的,实际上是很简单的一个事情,因为人刚醒,
而胃肠道还没清醒。

    清晨如何“叫醒”胃肠道?
    一个简单的方法,喝一杯温的白开水,大约200毫升。最好是什么都不加的水最好。因为早上是人一天里头相对来说有一点动荡
的时候,血压是一天比较高的,由于一夜没喝水,血液也比较黏稠,这种情况下,你在喝的饮品里再加进了盐,就有一点雪上加霜的
味道。所以在早上喝白开水的时候,不要加任何盐或油,最安全最有营养。

    糖尿病病人早餐不能喝粥?
    因为粥和米饭或者馒头相比,它升高血糖的速度比较快,当然它降的也快,但是就会在短时间内出现一个骤升骤降,这个波动对
大多数人来说不合适。糖尿病患者来说不合适,他的身体状况会起反应。但是粥是好东西,也可以喝,但要注意搭配,要先干后稀,
比如你先吃点鸡蛋,先吃个全麦的面包,吃一点点干的后,然后再喝小半碗粥,这个就比空腹单喝粥要安全的多。所以糖尿病人早餐
粥前先吃主食,就不会造成血糖大幅度波动。

作者: 小马哥_1006    时间: 2013-11-26 17:57
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