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教你干燥冬季护嗓

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发表于 2014-1-29 10:06:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
咽喉问题一直以来都是人们所关注的话题,在一年四季中都会发生,尤其是在这秋末冬初之际,咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑等咽喉不适症状屡见不鲜,那么在这寒冷干燥的季节交替之际,该如何护嗓,养出好声音呢?北京中医医院耳鼻喉科专家刘树春主任,在访谈中介绍了外在护理和内在调理的日常护嗓窍门。


  1.口罩护嗓阻雾霾

  秋冬交替本就是呼吸道疾病高发季,加之雾霾当道、干燥的气候等环境特点,使环境空气流通都变差,进而导致咽喉部黏膜出现一些病理改变,引起水肿、充血、不适感,咽痒、咳嗽等呼吸道问题。故专家在访谈中建议大家,日常可戴口罩,不仅可以预防PM2.5入侵我们的身体,同时也可以保护我们的咽、喉、鼻,全方位的保护我们的呼吸道。

  2.围巾保暖巧护喉

  秋末冬初天气逐渐的变冷,添衣保暖是必不可少的,当然“围巾”此时也不甘落后闪亮登场,不仅是衣物搭配的装饰,也是保暖防寒的必备之品。当然围巾对颈部(即咽喉)也有着特殊的作用,我们知道咽喉处于颈部,颈部皮下组织较薄,易受到内外因素刺激,比如气候寒冷或者饮食冷热方面的刺激,故围巾护颈,不仅可保暖防寒,还可缓解咽喉不适症状。既保暖又防护,何乐而不为。

  内在调理须知道

  1.慢严舒柠保健康

  当然除了外在护理外,内在的调理也不容忽视,对于咽喉不适的人群,日常也可以用些清喉利咽的药物,常见的像是慢严舒柠清喉利咽颗粒,刘主任说,它里面的青果、胖大海、黄芩等可起到清热利咽的作用,而沉香、枳壳、苏梗等能温中和胃,若经常饮上一杯,不仅能有效缓解咽喉不适,还可驱寒保暖,更重要的是平常脾胃不好,怕凉的咽喉不适人群也可以放心的服用。

  2.滴滴温水巧护喉

  此外,日常的饮水也是有讲究的,相信有不少人在咽喉不适时,都知道要多喝水,这样对缓解咽喉不适有帮助,疑惑的是,为什么有很多人喝水,对缓解嗓子难受也不是很有用呢?其中的奥秘刘主任在专访中也提到了,在咽喉不适时,建议大家尽量多喝温开水,忌讳喝凉水,因为喝冷水容易使嗓子处于长期的水肿状态,导致无法正常用嗓,故饮水也是有讲究的。
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